Her på siden finder du adgang til øvelser, der kan bruges med en foamroller. Linket indeholder et øvelsesbibliotek med hele 23 øvelser, der kan bruges som inspiration til hvordan du kommer i gang med at bruge din foamroller i hverdagen.
En foamroller er et effektivt redskab med mange funktioner - på trods sit lille og beskedne udseende. Ved at anvende en foamroller kan du reducere muskelsmerter, ømhed fra træning, øge mobiliteten og afhjælpe skader. Det er et lille og let redskab, der ikke fylder meget i hjemmet, men som kan bidrage til stor hjælp for kroppen.
Foamroller øvelser til enhver
Øvelser med foamroller kan laves af alle, uanset om du er ung eller gammel – nybegynder eller rutineret – fitnessudøver eller atlet. Alle kan få succes med at anvende en foamroller.
Det er et redskab, der kan træne næsten hele kroppen – du kan lave øvelser for arme, ben, ryg, skulder og nakke.
Sådan bruges en foamroller
Inspiration til øvelser kan du finde i inspirationsibiblioteteket. Her instrueres der i øvelserne med tekst og illustrationer. Der vises desuden, hvor på kroppen de enkelte øvelser har deres fokus, så du kan få hjælp til lige præcis de områder, hvor du oplever problemer.
Har du brug for at se korrekt udførsel af øvelserne på video, kan du helt enkelt trykke på øvelsesnavnet i venstre side i øvelsesbiblioteket – her vil du få adgang til videoen med det samme.
Det anbefales at lave den enkelte øvelse, til man får en mærkbar ændring i den muskel, der arbejdes med. Det tager kun et par minutter pr. øvelse.
Hos elastikshoppen anbefaler vi, at du kommer dine muskel- og ledsmerter til livs og får trænet din krop. Vi sælger træningsudstyr af høj kvalitet til skarpe priser - og du kan naturligvis købe din nye foamroller hos os, så du hurtigt kan komme i gang. Se udvalget af foamrollere her.
