Elastik træning golf – dit hemmelige våben til længere drives

Mange golfspillere bruger timer på range-matten uden at vide, at de største gevinster ligger i målrettet styrke og mobilitet. Med elastik træning golf får du et transportabelt redskab, der skaber eksplosiv kraft i hoften, stabilitet i core og smidighed i skuldrene – præcis de tre faktorer, der afgør, hvor hårdt og kontrolleret du rammer bolden. Samtidig fylder båndene minimalt i baggen, så du kan varme op på første tee eller træne hjemme foran tv’et. Brug vores premium naturgummi-elastikker året rundt og hold svingen skarp, selv når banen er lukket af frost.

Hvorfor elastik træning golf forbedrer dit sving året rundt

Når du svinger en kølle, accelererer kroppen gennem en kompleks sekvens fra fødder til håndled. Elastikker giver progressiv modstand, der modvirker “jag-og-slip”-bevægelsen og lærer musklerne at accelerere jævnt og bremse kontrolleret. Resultatet er mindre stress på lænden og mere stabil køllehovedhastighed. Fordi modstanden øges, jo længere du trækker, kan du simulere det dynamiske load, der opstår under et ægte driveslag – uden at belaste led og sener unødvendigt. Du får derfor flere træningsreps, hurtigere restitution og færre overbelastningsskader.

Golf øvelser med elastik for eksplosiv kraft i svinget

Vores trænerteam har udviklet et gratis program med seks golf øvelser med elastik, der rammer hele den kinetiske kæde:

• Rotations-pulls med door anchor, som aktiverer ryg og obliques.
• Split-stance presses, der lærer hoften at “fyre” før overkroppen.
• Reverse wood-chops for kontrolleret afbremsning efter impact.

Programmet kan udføres på syv minutter som opvarmning eller tre runder som selvstændig styrketræning. Download det fra vores øvelsesbibliotek og følg videoerne for korrekt teknik.

Sådan vælger du den rette modstand til elastik træning golf

Til tekniske bevægelser anbefaler vi et let eller medium bånd, så du kan rotere fuldt ud. Ønsker du ren styrke, vælg en hårdere modstand eller kombiner to bånd for progressiv loading. Alle golfelastikker er fremstillet af FSC-certificeret naturgummi, testet til mere end 10.000 stræk, og farvekodet, så du nemt kan skifte niveau, når sæsonen skrider frem og svingen bliver stærkere.

Skræddersyede øvelser til hvert golf handicap

Har du tendens til slice, hjælper banded torso-turns med at skabe et dybere “inside path”. Kæmper du med distance, giver resisted hip-hinges mere kraft fra grunden. Elitespillere bruger samme bånd til deceleration-drills, der beskytter albue og skulder mod overbelastning. Med et enkelt sæt bånd kan du dermed tilpasse din træning til både styrke, mobilitet og skadesforebyggelse – ideelt i vinterperioden, hvor indendørs kapacitet er begrænset.

Køb trygt – leveret på 2-3 hverdage fra Stenløse

Alle golfelastikker er på lager og sendes hver eftermiddag, så du typisk kan pakke dem ud før weekenden starter. Foretrækker du at afhente selv, ligger din ordre klar i Stenløse efter 24 timer. Med 14 dages gratis retur og en Trustpilot-score på 4,9 kan du teste båndene risikofrit. Er modstanden ikke den rigtige, bytter vi uden spørgsmål.

Sving klar til sæsonstart med elastik træning golf

Klar til at opleve forskellen? Smid et sæt golfelastikker i kurven, følg vores videoguide, og mærk hvordan elastik træning golf giver mere fart, bedre kontrol og færre smerter – uanset handicap.