Golfelastik

Golf elastik til opvarmning og træning mellem runderne

En golf elastik er en lang power elastik, som du kan bruge til opvarmning inden en golfrunde eller til træning mellem runderne. Elastikken er ca. 200 cm lang og kan strækkes til ca. 300 cm, så du har plads til at arbejde med lange bevægelser og rotation i kroppen, som du kender dem fra golfsvinget.

Golfelastikkerne fås enkeltvis i to styrker eller som golfpakker, hvor power elastikken er samlet med fire træningselastikker.

Golfelastikker og golfpakker

Power Golf elastik, blå

• Længde ca. 200 cm, stræk ca. 300 cm
• Medium styrke
• Anbefales til den let øvede

Power Golf elastik, grøn

• Længde ca. 200 cm, stræk ca. 300 cm
• Middel til hård styrke
• Til dig, der vil have mere modstand

Golfpakke 1

• 1 blå power elastik, medium styrke
• 2 hvide træningselastikker, medium styrke
• 2 blå træningselastikker, hård styrke

Golfpakke 2

• 1 grøn power elastik, hård styrke
• 2 blå træningselastikker, hård styrke
• 2 sorte træningselastikker, ekstra hård styrke

Sådan vælger du den rette modstand til din golf elastik

Den blå golfelastik har medium styrke og anbefales til den let øvede. Den er et godt udgangspunkt, hvis du primært vil bruge elastikken til opvarmning og bevægelser, hvor du skal kunne rotere frit. Den grønne golfelastik er kraftigere og passer til dig, der vil have mere modstand i styrkeøvelserne.

Vil du have flere modstande at skifte imellem, er golfpakkerne et praktisk valg. Golfpakke 1 er den letteste af de to, mens golfpakke 2 har den grønne power elastik og træningselastikker i hård og ekstra hård styrke.

Golf øvelser med elastik

Golfelastikken er god til stabilitetsøvelser, til genoptræning og til at gøre øvelser i styrketræningen lettere eller sværere. Til golf bruges den typisk til øvelser med rotation og træk, fx rotationstræk for ryg og skrå mavemuskler, wood-chops og pres fra en split-stance-stilling. Brug den som en kort opvarmning inden første tee, eller lav øvelserne som selvstændig træning hjemme, når du ikke spiller.

Du kan finde flere øvelser og inspiration til teknik i vores guide til træningsøvelser med elastik.

Ofte stillede spørgsmål om golfelastikker

Hvor lang er en golf elastik?

Vores golfelastikker er ca. 200 cm lange og kan strækkes til ca. 300 cm.

Hvad er forskellen på den blå og den grønne golfelastik?

Den blå golfelastik har medium styrke og anbefales til den let øvede. Den grønne golfelastik har middel til hård styrke og giver mere modstand.

Hvad indeholder golfpakkerne?

Golfpakke 1 indeholder 1 blå power elastik, 2 hvide træningselastikker i medium styrke og 2 blå træningselastikker i hård styrke. Golfpakke 2 indeholder 1 grøn power elastik, 2 blå træningselastikker i hård styrke og 2 sorte træningselastikker i ekstra hård styrke.

Kan golfelastikken bruges til andet end golf?

Ja. Elastikken kan bruges til stabilitetsøvelser, genoptræning og til at gøre øvelser i styrketræningen lettere eller sværere.