Træningsøvelser

Hoften er vigtig at holde stærk, og det kan også være nødvendigt at genoptræne hoften efter en skade eller operation. En elastik er meget anvendelig til at træne hoften, og her på siden har vi derf...

Professionel genoptræning hjemmefra Hos elastikshoppen tilbyder vi selvstændig genoptræning hjemmefra. Det får du gennem vores app, Injurymap, hvor professionelle fysioterapeuter hjælper dig i gang...

Oplever du smerter i muskler og led? Har du måske stillesiddende arbejde ved en computer? Så kender du muligvis til følelsen af smerter i nakke, skuldre eller arme. Du kan mindske dine smerter ved ...

Øvelserne til håndled laves med elastik. Det giver en effektiv form for styrketræning, hvor belastningen nemt kan øges ved udspænding af elastikken og kan dermed tilpasses dit niveau og behov. Hånd...

Her på siden finder du adgang til øvelser, der kan bruges med en foamroller. Linket indeholder et øvelsesbibliotek med hele 23 øvelser, der kan bruges som inspiration til hvordan du kommer i gang m...

Kontorskader er et stort problem – hele 80 % af ansatte indenfor kontor- og administration oplever smerter eller ubehag i en grad, der påvirker deres sundhed. Mange kender ikke årsagssammenhængen, ...

Med en træningselastik kan du nemt og hurtigt træne dine arme hjemmefra og opbygge en god styrke – helt uden at det kræver et helt fitnesscenter af udstyr. Træningselastikker findes i forskellige s...

Vil du gerne styrke din krop bedst muligt, og vil du samtidig gerne kunne træne hjemmefra i en travl hverdag? Der findes et utal af øvelser, som du kan lave med en med elastik, der tilmed kan foret...